Boissons énergétiques ou énergisantes : ne pas confondre

Dans le cadre de la pratique sportive, l’hydratation revêt un caractère primordial, tant quantitativement que qualitativement. Comment vous y retrouver face à une offre toujours plus large, et des promesses toujours plus alléchantes : certaines vous promettant même de voler…

Gérer la reprise

L’heure de la reprise approche ! Ca sent le déconfinement et le bon air. Vous allez être fortement tenté de vouloir partir vous épanouir en pleine nature dans des espaces éloignés, sur des distances prolongées mais attention à bien garder en tête d’y aller progressivement.

Effort Indoor et hydratation : les points clefs

Julien JORRO, Membre du Team Garmin Adventure, nous confie son point de vue concernant l’hydratation lors d’activité Indoor.

LES ÉLÉMENTS ESSENTIELS D’UNE BONNE RÉCUPÉRATION

La phase de récupération commence dès la fin de l’entraînement, avant même d’avoir quitté la salle ou rangé votre matériel ! Lors d’une activité physique intense, le rythme cardiaque s’accélère et le corps sécrète des toxines qui s’accumulent dans les cellules.

Les étirements musculaires : Quand ? Pourquoi ? Comment ?

Les étirements musculaires ont un intérêt réel reconnu dans le milieu du sport, mais également médical, ou même au quotidien.

Crampe…quand tu nous tiens ... !

Se définissant comme des douleurs intenses, dues à une contraction musculaire involontaire, les crampes peuvent durer de quelques secondes à plusieurs minutes et peuvent alors sembler très longues. 

Entraînement et confinement par Sébastien CAMUS Athlète du Team GARMIN Adventure

En cette période si difficile il est très compliqué de pouvoir s’épanouir et se défouler mais il n’en reste pas moins très intéressant d’optimiser notre temps.

Sportif et confiné : les risques du grignotage

On le sait tous, l’inactivité contrainte (ou non) est une source quasi inévitable de grignotage. Voici donc quelques astuces pour le gérer au mieux.

Détoxifier pour mieux repartir : Rien ne sert de courir…

Si le réflexe du nettoyage de printemps est bien ancré concernant nos intérieurs, il devrait en être de même pour nos organes internes et plus particulièrement pour notre foie.