Développement musculaire

Développement musculaire

Dès lors que la corpulence est au rendez-vous, il faut tout miser sur la croissance musculaire, c’est-à-dire sur la synthèse de fibres musculaires qui vont permettre d’accroître le volume, dans un objectif ultérieur de force et de puissance. Le développement musculaire repose autant sur l’entraînement que sur la diététique.

La WHEY est sans aucun doute la protéine la plus adaptée. Les plus « massifs » s’orienteront vers les produits appauvris en sucres et en graisses, tandis que les plus fins gagneront à consommer des produits enrichis en facteurs de croissance d’origine naturelle (colostrum). Pour le renfort ou la récupération dans un contexte d’endurance, il faudra privilégier la plus forte teneur en BCAA.

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