Avant l'effort

Avant l'effort

Pour augmenter notre stock de glycogène en amont de l’effort, il faut consommer des glucides complexes. Dans les produits énergétiques, vous retrouverez ces glucides complexes sous forme de Maltodextrines ou d’Amidon. Ainsi, vous devrez apporter une attention particulière à la composition glucidique de vos produits énergétiques afin de choisir celui qui sera le mieux adapté au moment de votre consommation. En maximisant vos réserves, vous offrirez à votre corps une énergie progressive nécessaire à un effort dans la durée.

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