Pendant l'effort

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Les pertes hydriques sont importantes pendant l’effort,

Il est donc essentiel de s’hydrater suffisamment tout au long de l’effort et de favoriser les boissons riches en électrolytes qui vont optimiser l’hydratation de l’organisme. Apporter de l’énergie ainsi que les vitamines et minéraux nécessaires aux différents métabolismes est également fondamental pour que votre corps fonctionne de façon optimale. Le choix de la boisson énergétique que vous consommerez est donc important.

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