Après l'effort

Après l'effort

L’organisme subit pendant l’effort des perturbations biologiques plus ou moins importantes qui nécessitent un temps de récupération. Pendant celle-ci, le sportif devra non seulement permettre aux articulations, muscles et tendons de se régénérer, mais également permettre au métabolisme d’éliminer l’excès de déchets fabriqués (radicaux libres, toxines, acide lactique…) et de reconstituer les réserves énergétiques et minérales qui ont été vidées par l’effort.

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