Le rôle du collagène dans la souplesse des articulations

Le collagène pour les articulations joue un rôle particulier, notamment au niveau du cartilage, des tendons et des ligaments. Toutes les formules ne se comportent pas de la même façon une fois dans l'organisme. Le collagène marin et le collagène de type II, par exemple, ne ciblent pas les mêmes parties du corps. On vous aide à faire votre choix.

À retenir

·        Le collagène compose une partie du cartilage, des tendons et des ligaments.

·        Le collagène marin et le collagène de type II n'ont pas exactement le même rôle dans l'organisme.

·        Certaines études cliniques suggèrent un effet positif du collagène sur le confort articulaire.

·        Les effets sur la mobilité se ressentent surtout après plusieurs semaines de prise quotidienne.

À quoi sert vraiment le collagène dans vos articulations ?

Le cartilage qui protège vos articulations est composé en grande partie de collagène. C'est cette structure qui lui permet d'absorber les chocs à chaque mouvement, sans s'user prématurément.

Les tendons et les ligaments reposent sur le même principe. Leur solidité dépend directement de la quantité de collagène qui les compose.

Passé 30 ans, cette production ralentit. Les articulations peuvent alors devenir plus raides, avec une sensation d'inconfort qui s'installe progressivement. Cela peut parfois se traduire par une gêne pour monter les escaliers ou une raideur au réveil qui met du temps à s'estomper.

Collagène marin ou type II ?

Le collagène marin est un collagène de type I, celui qui est le plus abondant dans l'organisme. On le retrouve notamment dans les tendons et les ligaments, deux structures qui participent directement à la stabilité de vos articulations.

Le collagène de type II, lui, se concentre presque exclusivement dans le cartilage. Il agit donc sur un périmètre plus restreint, mais de façon très ciblée.

Le saviez-vous ? Les tendons relient les muscles aux os, tandis que les ligaments stabilisent l'articulation entre deux os. Le cartilage, de son côté, absorbe les chocs et permet un mouvement fluide, sans friction directe entre les os.

Les deux types de collagène interviennent donc sur des structures différentes, mais ils sont complémentaires pour le bon fonctionnement d'une articulation.

Collagène et articulations : les éléments confirmés par la recherche scientifique

En 2024, c'est une méta-analyse regroupant 35 études cliniques et plus de 3 000 personnes souffrant d'arthrose qui a livré des résultats encourageants. Les chercheurs ont observé un effet positif du collagène sur la douleur et un effet plus marqué encore sur la mobilité au quotidien¹.

Dans la plupart des études incluses, la prise quotidienne s'étalait sur plusieurs mois avant que les effets se stabilisent. Une prise ponctuelle ou irrégulière n'a pas produit les mêmes résultats.

Quels aliments soutiennent la production de collagène ?

Le corps fabrique son propre collagène à partir de plusieurs nutriments, à condition de les lui fournir en quantité suffisante.

La vitamine C en fait partie. On la trouve dans les agrumes, les poivrons ou encore le kiwi, des aliments faciles à intégrer au quotidien.

Même chose pour les protéines, qui apportent les acides aminés nécessaires à la fabrication du collagène. La viande, le poisson, les œufs et les légumineuses en sont de bonnes sources.

Une alimentation variée, associée à ces quelques repères, aide l'organisme à mieux compenser le ralentissement naturel de sa production.

Collagen Duo, le geste quotidien pour vos articulations

Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière restent la base pour prendre soin de ses articulations au quotidien. En complément, certains actifs peuvent apporter un soutien supplémentaire.

Une formule pensée pour une bonne assimilation

Collagen Duo associe du collagène marin Peptan®, découpé en petits fragments (des peptides) pour une meilleure assimilation par l'organisme.  On y retrouve aussi de la vitamine C, de la vitamine E, du sélénium et du manganèse.

L'EFSA, l'Autorité européenne de sécurité des aliments, reconnaît que la vitamine C contribue à la formation de collagène dans l'organisme. Les autres actifs agissent comme antioxydants, pour protéger les cellules face au stress oxydatif, un déséquilibre qui les abîme au fil du temps.

La fabrication en France de Collagen Duo vous assure une traçabilité totale : des poissons issus d'une pêche raisonnable, un format poudre sans gluten, sans sucres ajoutés ni édulcorants.

À qui s'adresse Collagen Duo ?

Ce complément s'adresse en particulier aux personnes actives, aux sportifs, ou à celles et ceux qui passent le cap de la trentaine. C'est la période où la production naturelle de collagène commence à ralentir.

Son usage est simple : deux cuillères doseuses par jour, diluées dans de l'eau ou une boisson chaude ou froide.

Ce geste quotidien vient compléter une alimentation variée et de bonnes habitudes de vie, sans s'y substituer.

Quand consulter un professionnel de santé pour une gêne articulaire ?

Une gêne articulaire occasionnelle après un effort n'a rien d'alarmant. Elle disparaît généralement en quelques jours avec du repos.

En revanche, une douleur qui persiste, qui s'accompagne d'un gonflement, ou qui limite nettement les mouvements du quotidien mérite l'avis d'un médecin. C'est aussi le cas si l'articulation devient chaude ou rouge, ou après une chute.

Seul un professionnel de santé peut identifier la cause exacte d'une gêne articulaire et proposer, si besoin, un traitement adapté.

Le collagène pour les articulations trouve avec Collagen Duo une formule pensée pour s'intégrer facilement au quotidien. Un geste simple, à répéter chaque jour, qui vous aide à prendre soin de vos articulations sur la durée.

¹Liang CW, Cheng HY, Lee YH, Liao CD, et al. Efficacy and safety of collagen derivatives for osteoarthritis: a trial sequential meta-analysis. Osteoarthritis Cartilage. 2024 May;32(5):574-584.