Qu'est-ce que la Whey et comment l'utiliser ?

La Whey, également connue sous le nom de protéine de lactosérum, est l'un des suppléments les plus populaires sur le marché. Dans cet article, nous allons explorer les avantages de la Whey et la façon de l'utiliser pour maximiser ses bienfaits.

Qu'est-ce que la Créatine et comment bien l'utiliser ?

La Créatine est un supplément très populaire dans le monde du sport et du fitness. Mais comment l'utiliser de manière efficace et surtout sans danger ? On vous dit tout dans cet article ! 

Bien débuter son trail

Vous êtes tenté par le trail, mais vous craignez de ne pas posséder le niveau nécessaire pour y arriver ? Le tout est de débuter, s'entraîner et progresser ! Découvrez ci-dessous nos conseils pour démarrer sereinement votre trail débutant. 

Démarrer l'année avec une nouvelle routine sportive

Si parmi vos bonnes résolutions figure la reprise du sport, voici nos conseils pour tout mettre en œuvre afin d’atteindre votre objectif. Ces conseils vont vous permettre de vous (re)lancer dans une activité physique en toute sécurité sans être dans l’inconnu, car vous pourriez vous lasser rapidement.

Améliorer ses performances sportives avec la VO2 max

Vous êtes sportif amateur ? Vous souhaitez améliorer vos performances sportives ? Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez, vous avez certainement entendu parler de la VO2 max. Découvrez notre dossier détaillé à ce sujet.

Tout savoir sur le fonctionnement des muscles

Sportif amateur, débutant ou professionnel… ? Il est important de comprendre comment fonctionnent les muscles pour choisir au mieux une activité qui correspond à vos objectifs (prise de masse, amélioration des performances, affinement de la silhouette...). Découvrez notre dossier détaillé sur le muscle.

Les meilleures techniques pour démarrer un trail débutant

Vous souhaitez commencer vos premières séances de trail ? Découvrez tous nos conseils pour bien débuter votre entraînement et choisir les équipements et une alimentation adaptés.

Nos conseils pour bien s'étirer

Incontournables dans la pratique sportive, les étirements préparent le corps pour un entraînement physique. Ils veillent à l’optimisation de l’endurance ainsi qu’à la performance du sportif.  Pour mieux comprendre l’importance des étirements, voici quelques informations et conseils pour mieux appréhender vos étirements.

Les courbatures : Comment les prévenir et les soigner

Les courbatures musculaires sont douloureuses et peuvent vous handicaper pendant plusieurs jours. Voici nos conseils pour les prévenir et les soigner, afin de vous permettre de pratiquer votre sport favori en toute quiétude.