Réducteurs d'appétit

Résister aux fringales est un vrai défi au quotidien, encore plus pendant un régime. La frustration qui en découle est souvent la vraie cause d'un abandon. La prise d’un complément alimentaire pour la satiété peut aider à mieux gérer cette sensation de faim entre les repas. C’est pourquoi STC Nutrition® mise sur des ingrédients, comme les fibres ou le chrome, pour accompagner cette régulation. L'objectif n'est pas de supprimer l'appétit, mais de mieux le maîtriser sur la durée.

Qu'est-ce qu'un complément alimentaire pour la satiété ?

Un complément alimentaire pour la satiété agit surtout sur deux leviers.

1/ Certaines fibres gonflent au contact de l'eau et occupent de la place dans l'estomac. La digestion ralentit et la sensation de faim met plus de temps à revenir.

2/ D'autres actifs, comme le chrome, participent au maintien d'une glycémie normale, le taux de sucre dans le sang. Une glycémie stable limite les pics de faim soudains, souvent responsables des fringales entre les repas.

Bon à savoir : ce type de complément ne remplace pas une alimentation équilibrée. Il vient plutôt en soutien.

Des fibres pour calmer la faim durablement

Comment les fibres agissent-elles sur la satiété ?

Les fibres alimentaires apportent du volume pour très peu de calories. Elles remplissent l'estomac plus longtemps, ce qui aide à espacer naturellement les repas.

Certaines, dites solubles, se transforment en gel au contact de l'eau. Ce gel ralentit la digestion et prolonge la sensation de satiété.

Les fibres jouent aussi un rôle sur le confort digestif, en favorisant un transit régulier.

Mincifibres, quatre fibres en une seule prise

STC Nutrition® propose Mincifibres, un complément qui associe quatre fibres différentes : la chicorée, le nopal, la pomme et le psyllium.

La chicorée agit comme un prébiotique. Elle nourrit les bonnes bactéries de la flore intestinale.

Aussi appelé figuier de barbarie, le nopal capte une partie des graisses et des sucres apportés par l'alimentation.

Le psyllium favorise un transit régulier.

Quant à la pomme, elle possède des fibres solubles qui prolongent la sensation de satiété.

Bon à savoir : selon l'OMS, 87 %¹ des Français ne consomment pas assez de fibres, alors que 25 à 30 g par jour sont recommandés. Mincifibres couvre 28 % de cet apport.

Et pour renforcer encore l'effet coupe-faim entre les repas, découvrez nos gommes coupe-faim, un format riche en fibre, pratique pour emporter partout.

Le chrome, pour stabiliser la glycémie et limiter les fringales

Comment le chrome agit-il sur les fringales ?

Le chrome contribue au métabolisme normal des glucides, des lipides et des protéines. Il participe aussi au maintien d'une glycémie normale.

Ces deux effets sont reconnus par l'EFSA, l'Autorité européenne de sécurité des aliments.

Une glycémie stable aide à éviter les fringales soudaines.

Gommes coupe-faim et Métabolisme GLP-1

STC Nutrition® propose des Gommes coupe-faim, qui associent :

• la caroube qui forme un gel dans l’estomac ;
• le Gymnema, traditionnellement utilisé contre les envies de sucre ;
• les fibres de sarrasin pour un effet de satiété ;
• le Fibregum™ (acacia) qui est une fibre prébiotique ;
• le chrome, pour la glycémie.

Le chrome est aussi présent dans Mincifibres et dans Métabolisme GLP-1.

Quant à Métabolisme GLP-1, il associe le chrome à quatre autres actifs, dont des peptides de collagène qui contribuent au maintien de la masse musculaire.

Un complément à associer à de bonnes habitudes

Un complément alimentaire pour la satiété agit encore mieux lorsqu’il est associé à quelques habitudes simples.

Manger à heures régulières évite les grandes fringales, alors que sauter un repas a souvent l'effet inverse et la faim revient plus forte ensuite.

Boire suffisamment aide aussi. La soif peut parfois être confondue avec la faim.

L'activité physique joue également un rôle dans la régulation de l'appétit. Même une marche de 20 minutes suffit à en ressentir les effets.

Un régime trop strict risque d’entretenir la frustration. Mieux vaut avancer par petits ajustements durables que se priver brutalement.

Les fibres, le chrome et quelques bonnes habitudes suffisent pour reprendre la main sur les fringales. STC Nutrition® propose un complément alimentaire pour la satiété adapté à chaque besoin, entre Mincifibres, Gommes coupe-faim et Métabolisme GLP-1. Reste à choisir celui qui correspond le mieux à votre routine !

FAQ | En savoir plus sur les compléments alimentaires pour la satiété

Quel complément alimentaire satiété choisir ?

Les fibres et le chrome sont deux pistes efficaces. Mincifibres associe quatre fibres pour prolonger la sensation de satiété. Les Gommes coupe-faim et Métabolisme GLP-1 misent plutôt sur le chrome, pour aider à stabiliser la glycémie.

Peut-on associer plusieurs produits satiété entre eux ?

Les produits Mincifibres, Métabolisme GLP-1 et les Gommes coupe-faim contiennent tous du chrome. Il est recommandé de ne pas dépasser le dosage conseillé pour ce minéral. Mieux vaut demander conseil avant d'associer plusieurs compléments satiété entre eux.

Combien de temps pour ressentir les effets d'un complément satiété ?

Certains produits, comme Mincifibres, prévoient une montée en dose progressive sur les 5 premiers jours. Il est donc recommandé de constater les effets sur la durée, plutôt que d'attendre un résultat dès la première prise.

Quel est le traitement pour la satiété ?

Dans la majorité des cas, la satiété n'est pas liée à un problème médical à traiter. La vraie solution repose donc sur de bons réflexes, à commencer par les fibres et le chrome.

¹Organisation mondiale de la Santé. Apport en glucides chez l'adulte et l'enfant : résumé de la ligne directrice de l'OMS. Genève : OMS ; 2023.