Des idées d'en-cas sains pour se faire plaisir

Qui a dit qu’on ne pouvait pas se faire plaisir tout en mangeant sainement ? Voici quelques idées d’en-cas sains pour vous aider à éviter les fringales tout en régalant vos papilles.

Les alternatives au sucre

Le sucre blanc fait partie des aliments - à l’instar du pain - qui ont été raffinés et dénaturés. En contrepartie, le sucre a perdu des qualités nutritives et n’a conservé que ses défauts, avec une mauvaise influence sur le poids, ainsi que sur la glycémie. Pour éviter ces excès, voici différentes alternatives qui donnent un goût sucré à votre alimentation, sans apporter les mêmes inconvénients que le sucre blanc.

Smoothie bowl aux fruits des bois

Porridge chocolat-banane

Flan de légumes du soleil

Omelette hyperprotéinée à la truite fumée

Nice Cream aux myrtilles

Gâteau au fromage blanc

Cookies hyperproteinés au maca et gingembre