Vos objectifs
Nos Produits Conseils

STC Nutrition vous invite à lire les différents articles et dossiers thématiques rédigés par nos experts en nutrition sportive et en coaching sportif.
Nous espérons que chacun et chacune d'entre vous trouvera les réponses qu'il attend, et les compléments alimentaires qui lui correspondent le mieux pour optimiser ses apports nutritionnels et faciliter la réalisation de ses objectifs.
Nos conseils pour bien s'étirer

Nos conseils pour bien s'étirer

Incontournables dans la pratique sportive, les étirements préparent le corps pour un entraînement physique. Ils veillent à l’optimisation de l’endurance ainsi qu’à la performance du sportif.  Pour mieux comprendre l’importance des étirements, voici quelques informations et conseils pour mieux appréhender vos étirements.
Lire la suite
Les courbatures : Comment les prévenir et les soigner

Les courbatures : Comment les prévenir et les soigner

Les courbatures musculaires sont douloureuses et peuvent vous handicaper pendant plusieurs jours. Voici nos conseils pour les prévenir et les soigner, afin de vous permettre de pratiquer votre sport favori en toute quiétude.
Lire la suite
Top 5 des idées reçues sur la musculation

Top 5 des idées reçues sur la musculation

La musculation est un sport complet excellent pour la santé, mais qui pâtit de préjugés. Voici le top 5 des idées reçues sur la musculation, suivi de la liste des bénéfices de ce sport sur l’ensemble de l’organisme.
Lire la suite
Indice de masse corporelle : l'IMC, c'est quoi ?

Indice de masse corporelle : l'IMC, c'est quoi ?

Tout le monde a déjà cherché à connaître son Indice de Masse Corporelle. Que ce soit pour contrôler son poids ou pour affiner sa silhouette, c’est l’un des premiers calculs que l’on fait lorsqu’on veut atteindre son poids idéal. Qu'est-ce que l’IMC, exactement ? Quelle est son utilité ? Comment l’utiliser pour atteindre vos objectifs et être en meilleure santé ? Les réponses dans ce dossier.
Lire la suite
En quoi le sport booste notre immunité ?

En quoi le sport booste notre immunité ?

L’activité physique est indispensable pour le bon fonctionnement de notre organisme. Elle stimule notre production de globules blancs dans la moelle osseuse, ce qui a pour heureuse conséquence de renforcer notre système osseux, ainsi que notre système immunitaire.
Lire la suite
Les bonnes résolutions minceur

Les bonnes résolutions minceur

L’été est souvent l’occasion de bouger davantage, que vous soyez ou non en vacances. Avec la rentrée qui s’annonce, voilà le moment de prendre de bonnes résolutions minceur pour conserver les bénéfices de l’été, ou pour compenser certains excès. Découvrez nos astuces pour mettre à profit vos séances de sport et garder la ligne.
Lire la suite
La perte de poids chez les hommes

La perte de poids chez les hommes

On parle souvent de la perte de poids chez les femmes, mais les hommes aussi rencontrent des problèmes de masse corporelle trop élevée. Nos vies de plus en plus sédentaires accélèrent la prise de poids, au détriment des muscles qui consomment naturellement les calories excessives, lorsque l’on vit une vie physique active. Maigrir, comment faire ? Voici nos conseils qui visent la perte de poids homme.
Lire la suite
Zoom sur les endorphines

Zoom sur les endorphines

Surnommées hormones du bonheur, les endorphines procurent du plaisir, grâce à une action anxiolytique, antalgique et relaxante. Ces hormones sont sécrétées par le cerveau à la suite de divers éléments déclencheurs comme par exemple, la pratique d’une activité physique. Que sont les endorphines et quels sont leurs propriétés et bienfaits ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur les endorphines dans cet article.
Lire la suite
Vitamines et sport : les essentielles pour être en forme et préserver son corps

Vitamines et sport : les essentielles pour être en forme et préserver son corps

Lorsqu’on pratique une activité sportive ; Il est important de cibler les vitamines essentielles pour performer mais aussi réparer et protéger son organisme. Découvrez les bienfaits des vitamines A,B,C, D et E.
Lire la suite
L'importance des glucides pour la santé

L'importance des glucides pour la santé

Les glucides sont des macronutriments essentiels à l’organisme. Ils sont la principale source d’énergie pour l’organisme, en particulier les muscles et le cerveau. Quelles sont les différentes familles de glucides ? Quel est le rôle de ce groupe d’aliments dans le corps ? Où peut-on les trouver dans l’alimentation ? Quelle quantité de glucides faut-il consommer chaque jour ?
Lire la suite
Vitamine B, pourquoi le corps en a-t-il si besoin ?

Vitamine B, pourquoi le corps en a-t-il si besoin ?

L’organisme a besoin de vitamines pour bien fonctionner. Si d’autres vitamines comme celles des groupes D et K peuvent être fabriquées par le corps, d’autres doivent être fournies par l’alimentation comme certaines vitamines du groupe B. Leurs fonctions sont pourtant cruciales pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme.
Lire la suite
Nos conseils pour développer son endurance

Nos conseils pour développer son endurance

L’endurance correspond à la capacité de chacun à maintenir dans la durée un effort d’une intensité plus ou moins soutenue. L’activité physique en général et certains sports en particulier (cyclisme, natation, course à pied, ski de fond, etc.) permettent d’augmenter son endurance.  
Lire la suite
Afficher plus