Vieillissement cutané : comment préserver le collagène de sa peau ?

Le collagène de la peau joue un rôle clé dans sa fermeté et son élasticité, mais sa production ralentit naturellement avec l'âge. Plusieurs solutions permettent d'accompagner ce processus au quotidien. Parmi ces solutions, les peptides de collagène occupent une place de choix.

À retenir :

·        Le collagène est un pilier structurel de la peau et sa production ralentit avec l'âge.

·        Une étude clinique montre une amélioration mesurable de l’hydratation et de l’élasticité après 12 semaines de prise quotidienne de peptides de collagène.

·        Le collagène marin est majoritairement de type I, le même que celui qui compose la peau.

·        Le collagène joue un rôle bénéfique pour la peau, mais aussi pour les cheveux et les ongles.

Pourquoi la peau perd du collagène en vieillissant ?

À elle seule, la peau concentre jusqu'à 75 % du collagène de l'organisme.

Ce sont les fibroblastes qui le fabriquent, les cellules qui donnent à la peau sa structure et son élasticité. Leur activité ralentit progressivement à partir de la trentaine.

D'autres facteurs accélèrent ce ralentissement. Le soleil, la pollution et le tabac génèrent des radicaux libres. Ces molécules agressives attaquent les cellules de la peau, un peu comme la rouille abîme le métal.

Ce phénomène, appelé stress oxydatif, dégrade directement les fibres de collagène déjà en place.

Quels sont les effets du collagène sur la peau et le visage ?

Quels bienfaits pour la peau ?

Face à ce ralentissement naturel, une supplémentation permet d'en limiter les effets.

Un apport en collagène offre alors plusieurs bienfaits pour la peau, notamment une meilleure hydratation, une élasticité renforcée et une réduction visible des rides.

C'est particulièrement vrai sur le visage, qui est la zone la plus exposée au vieillissement cutané.

Des résultats qui parlent d'eux-mêmes

Une étude a suivi deux groupes pendant 12 semaines, sans que les participants sachent lequel recevait le vrai produit. Certains recevaient 2,5 g de peptides de collagène chaque jour, les autres un placebo¹.

Les résultats montrent une hydratation cutanée en hausse de 28 % contre 9 % pour le groupe placebo.

La réduction des rides et de la rugosité atteint près de 27 %, contre 6 % pour le placebo.

La densité de la peau, c'est-à-dire son épaisseur et sa fermeté, a également progressé de près de 25 % dans cette même étude.

Quel collagène est le plus efficace pour la peau ?

Deux critères déterminent l'efficacité d'un collagène pour la peau : son type et sa transformation avant consommation.

Le type I est la forme la plus présente dans la peau. C'est justement le type que l'on retrouve majoritairement dans le collagène marin.

Le collagène bovin, à l'inverse, est surtout composé de type II, une forme davantage associée au cartilage.

À l'état brut, le collagène reste une protéine trop volumineuse pour être bien absorbée par l'organisme.

Une fois hydrolysé, c'est-à-dire réduit en fragments plus courts appelés peptides, il devient nettement plus assimilable. Que l’origine soit bovine ou marine, c'est cette transformation qui conditionne réellement son efficacité.

Le collagène est-il vraiment bon pour la peau ?

La réponse est oui, à condition de bien choisir son collagène. Il doit être hydrolysé, bien dosé et associé à des nutriments qui soutiennent son action.

Les résultats observés sur l'hydratation, l'élasticité et la réduction des rides sont réels et mesurables.

Comptez toutefois plusieurs semaines avant de les observer. Dans l'étude présentée plus haut, les premiers effets apparaissent après 12 semaines de prise quotidienne.

La vitamine C joue aussi un rôle clé, car elle contribue à la formation normale du collagène. C’est d’ailleurs un point officiellement reconnu par l'EFSA (l'Autorité européenne de sécurité des aliments).

Collagène pour la peau et les cheveux : même effet ?

Plusieurs études cliniques ont mesuré des effets concrets sur l'hydratation et l'élasticité de la peau. Pour les cheveux, son action est différente, mais complémentaire.

Le collagène ne compose pas directement les cheveux, contrairement à la kératine, leur principale protéine structurelle.

Il fournit cependant certains acides aminés, comme la proline et la glycine, qui entrent dans la fabrication de cette kératine.

Ce n’est pas tout ! Le collagène aide aussi à préserver la santé des ongles.

Une routine beauté complète peut donc s'appuyer sur ce même nutriment pour ces trois éléments à la fois.

Les compléments alimentaires peuvent-ils accompagner cette routine ?

Pour accompagner ce ralentissement naturel, mieux vaut associer le collagène à des nutriments qui soutiennent sa formation ou protègent les fibres déjà présentes.

C'est exactement ce que fait Collagen Duo de STC Nutrition®. Ce complément combine un collagène marin hydrolysé à base de Peptan, dont une étude clinique a montré qu'il contribue à ralentir le vieillissement cutané et à atténuer visiblement les rides. Il est associé à de la vitamine C, un nutriment clé pour sa production naturelle. Il contient aussi du sélénium, de la vitamine E et du manganèse, trois nutriments qui protègent les cellules du stress oxydatif.

Comment le prendre ? Deux cuillères par jour suffisent, dans de l'eau ou un yaourt.

Entre hydratation, élasticité et fermeté, les effets du collagène sur la peau sont bien réels, à condition de bien choisir son produit. Un geste quotidien simple, avec un collagène marin fabriqué en France, pour prendre soin de sa peau sur la durée.

¹Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients. 2019;11(10):2494.