Dès 30 ans, la peau perd en fermeté et les articulations se font parfois moins souples. C'est le signe d'un ralentissement naturel de la production de collagène. Pour vous accompagner au quotidien, Collagen Duo de STC Nutrition®, un collagène en poudre, associe un actif marin à des vitamines et minéraux pour une routine jeunesse 2 en 1. Cette formule est pensée pour agir sur la peau, les tissus conjonctifs et la récupération musculaire. Avec son goût naturel de pêche et sa composition sans sucre ni édulcorant, elle s'intègre facilement à votre quotidien dès le matin.
Qu’est-ce que le collagène en poudre ?
Le collagène est la protéine la plus abondante de notre corps. Elle représente environ 30 % des protéines totales et 75 % de la composition de la peau¹.
On la retrouve dans plusieurs tissus de l’organisme :
- la peau ;
- les tendons et les ligaments ;
- le cartilage et les os ;
- les cheveux et les ongles.
Bon à savoir : Les tendons, les ligaments, le cartilage et les os font partie des tissus conjonctifs. Ils assurent des fonctions de soutien, de protection et d'élasticité dans tout le corps.
Sous sa forme naturelle, cette protéine est résistante et peu soluble. L’organisme ne l’assimile donc pas directement. D’où l’intérêt du collagène en poudre, transformé pour être plus facilement absorbé par l’organisme.
Pourquoi consommer du collagène tous les jours ?
Le renouvellement du collagène est un processus continu, mais lent. Une prise isolée n'a donc pas d'effet visible. C'est la régularité qui vous permet d’atteindre des résultats mesurables.
Une méta-analyse de 2021 portant sur 1125 participants a observé une réduction des rides après 90 jours de prise quotidienne². Une autre étude de 2023, menée sur 1721 patients, confirme une amélioration de l'hydratation et de l'élasticité de la peau selon le même protocole³.
Cette logique se retrouve aussi dans les conseils d'utilisation du collagène en poudre Collagen Duo : 2 cuillères doseuses (11,5 g), diluées chaque jour dans 200 ml d'eau ou toute autre boisson chaude ou froide.
Quels sont les bienfaits du collagène marin ?
Le collagène marin est un composant essentiel de la peau, des articulations et des muscles. Une baisse de sa production va donc affecter l'ensemble de ces tissus.
Collagène marin vs collagène bovin ? Le collagène marin se distingue du collagène bovin par sa composition et sa taille. Il est presque exclusivement de type I, la forme la plus présente dans la peau. Son poids moléculaire est plus faible, ce qui facilite l'absorption. Le collagène bovin, lui, est principalement composé de type II, davantage présent dans le cartilage et les articulations.
La peau
Il existe 28 types de collagène différents dans l'organisme. Le type I, qui représente à lui seul environ 90 % des protéines de collagène du corps, compose notamment la peau⁴.
Une fois ingéré, il stimulerait les fibroblastes, les cellules de la peau qui produisent du collagène et de l'acide hyaluronique, une molécule qui retient l'eau dans les tissus.
Une étude menée en 2015 a ainsi observé une meilleure hydratation cutanée chez des femmes de 35 à 55 ans après plusieurs semaines de prise⁵.
Les articulations
Une méta-analyse portant sur 35 essais et plus de 3000 patients montre qu'un apport en collagène aide à mieux bouger au quotidien⁶.
Ce constat appuie le rôle structurel du collagène dans les articulations et les os. Les protéines, dont il fait partie, contribuent d'ailleurs au maintien d'une ossature normale.
Les muscles
Côté muscles, ce sont en général les protéines qui contribuent à l'augmentation de la masse musculaire, le collagène y compris.
En 2019, une étude publiée dans la revue scientifique Amino Acids a testé une prise de 20 g de peptides de collagène par jour chez des sportifs.
Les participants ont pris cette dose avant un exercice intense. Ce type d'effort provoque généralement des courbatures. Ils ont ressenti moins de douleurs musculaires, avec une récupération plus rapide de la capacité à sauter⁷.
Pourquoi choisir le collagène en poudre ?
Le collagène existe sous plusieurs formats. On le trouve en poudre, en gélules, en ampoules ou en gummies. Les deux premiers étant les plus courants.
Plutôt collagène en poudre ou en gélule ?
La poudre présente plusieurs avantages par rapport à la gélule :
- un dosage flexible : possibilité d'ajuster précisément la quantité, contrairement aux gélules qui ont un dosage fixe ;
- une dose efficace plus facile à atteindre : une poudre permet d'avaler plusieurs grammes en une seule prise, alors qu'en gélules il faudrait en prendre beaucoup plus pour atteindre la même quantité ;
- une prise plus simple pour les personnes qui ont du mal à avaler des comprimés.
Un collagène hydrolysé, donc mieux absorbé
À l'état brut, le collagène est une protéine trop grosse et peu soluble pour être bien absorbée. Il doit donc être hydrolysé, c'est-à-dire découpé en peptides plus courts (aussi appelés hydrolysat de collagène).
C'est ainsi que l'on obtient le collagène en poudre hydrolysé aujourd'hui présent sur le marché.
Transformation maîtrisée, origine tracée et bon dosage : voilà ce qui fait un collagène en poudre vraiment efficace.
Zoom sur le Peptan® : ce collagène marin hydrolysé, utilisé dans Collagen Duo, affiche un poids moléculaire de seulement 2 000 Da, ce qui facilite son absorption et sa solubilité dans l'eau.
Pourquoi choisir le COLLAGEN DUO de STC Nutrition® ?
Le Peptan® utilisé dans Collagen Duo est fabriqué en France, à partir de peaux de poissons issues d'une pêche raisonnable. Le choix d'un poisson non gras permet aussi de limiter ce goût caractéristique dans le produit fini.
Peu d'actifs marins bénéficient d'autant de recherches sur la peau, les articulations et la récupération musculaire.
Collagen Duo se distingue par plusieurs points :
- une double action, sur la peau et les tissus conjonctifs ;
- l'actif Peptan®, qui garantit un collagène marin de qualité, tracé et documenté ;
- une formule complète, qui associe le collagène à des vitamines et minéraux ;
- un arôme naturel de pêche, sans sucre ni édulcorant ;
- une fabrication conforme à la norme anti-dopage NF EN 17444, un repère utile pour les sportifs.
Pourquoi associer le collagène à des vitamines et minéraux ?
Le stress oxydatif est un déséquilibre qui abîme les cellules au fil du temps. Il dégrade notamment les fibres de collagène de l'organisme.
Ce phénomène s'accentue avec l'anxiété, la pollution ou une activité physique intense. L'association d'antioxydants permet donc de mieux protéger ces fibres.
C'est pour cette raison que le collagène en poudre de STC Nutrition® associe un actif marin à plusieurs vitamines et minéraux :
- sélénium et vitamine E, deux antioxydants qui contribuent à protéger les cellules du stress oxydatif ;
- vitamine C, qui contribue elle aussi à la protection contre ce phénomène et à la formation normale du collagène ;
- manganèse, qui contribue à la formation normale des tissus conjonctifs et protège les cellules.
Intégrer le collagène en poudre à sa routine beauté et bien-être tient en quelques gestes simples. Avec sa formule qui contient des actifs complémentaires, Collagen Duo vous aide à préserver votre capital jeunesse au quotidien. Il ne vous reste plus qu'à l'essayer !
FAQ | En savoir plus sur le collagène en poudre
Comment agit le collagène en poudre dans l'organisme ?
Une fois consommé sous forme de peptides, le collagène est absorbé. Il est ensuite redistribué vers les tissus qui en ont besoin, notamment la peau et les articulations. C'est cette disponibilité renouvelée qui soutient leur structure au fil du temps.
Peut-on prendre du collagène en poudre pendant la grossesse ?
Il n'existe pas aujourd'hui d'étude de grande ampleur sur la prise de collagène marin pendant la grossesse. Par précaution, il est recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes de demander l'avis d'un professionnel de santé avant toute prise de complément alimentaire.
Le collagène en poudre est-il bon pour le diabète ?
Le collagène en poudre est un complément alimentaire, pas un traitement du diabète. Quelques études préliminaires évoquent un effet positif sur la glycémie après les repas, mais rien d'établi à ce jour. En cas de diabète, mieux vaut demander l'avis préalable de votre médecin.
Le collagène en poudre présente-t-il des contre-indications ?
Le collagène marin est généralement bien toléré, avec parfois de légers troubles digestifs en début de prise. Sa fabrication peut aussi contenir des traces de lait, d'œuf, de soja, de gluten et de fruits à coque, issues de l'atelier.
Combien de temps dure un pot de Collagen Duo ?
Le pot de Collagen Duo contient 230 g de poudre, avec une cuillère doseuse fournie. À raison de 2 cuillères par jour, cela représente 20 doses, soit environ 10 jours de cure.
¹Gelse K. Collagens-structure, function, and biosynthesis. Adv Drug Deliv Rev. 28 nov 2003;55(12):1531 46.
²de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. déc 2021;60(12):1449 61.
³Pu SY, Huang YL, Pu CM, Kang YN, Hoang KD, Chen KH, Chen C. Effects of oral collagen for skin anti-aging: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2023;15(9):2080.
⁴Rahimi N, Launico MV. Biochemistry, Collagen Synthesis. [Updated 2026 Jun 18]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2026 Jan.
⁵Asserin J, Lati E, Shioya T, Prawitt J. The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials. J Cosmet Dermatol. déc 2015;14.
⁶Liang CW, et al. Efficacy and safety of collagen derivatives for osteoarthritis: a trial sequential meta-analysis. Osteoarthritis Cartilage. mai 2024;32(5):574 84.
⁷Clifford T, Ventress M, Allerton DM, Stansfield S, Tang JCY, Fraser WD, et al. The effects of collagen peptides on muscle damage, inflammation and bone turnover following exercise: a randomized, controlled trial. Amino Acids. avr 2019;51(4):691 704.
