Les protéines végétales sont-elles efficaces en musculation ?
De plus en plus de personnes se tournent vers des sources de Protéines végétales pour leur alimentation. Mais ces dernières sont-elles aussi efficaces que les Protéines animales en matière de développement musculaire ?
Comment prendre de la masse ?
Pour beaucoup de personnes, prendre de la masse peut être un défi difficile à relever. Dans cet article, nous allons détailler les différentes méthodes et stratégies qui pourront vous aider à atteindre vos objectifs.
Quel sont les bienfaits de l'Arginine ?
Si vous êtes un passionné(e) de fitness ou que vous cherchez à améliorer votre santé globale, vous avez sans doute déjà entendu parler de l'Arginine. Dans cet article, nous allons vous dire tout ce que vous devez savoir sur le sujet !
En quoi la Glutamine est importante dans la musculation?
Si vous êtes adepte de musculation, vous savez déjà que l'alimentation joue un rôle crucial dans l'atteinte de vos objectifs. Certains suppléments et nutriments spécifiques peuvent avoir un impact significatif sur votre performance.
Top 5 des idées reçues sur la musculation
La musculation est un sport complet excellent pour la santé, mais qui pâtit de préjugés. Voici le top 5 des idées reçues sur la musculation, suivi de la liste des bénéfices de ce sport sur l’ensemble de l’organisme.
Quel est votre Morphotype ?
Facilité à prendre du poids ou au contraire à en perdre, prise de muscle rapide ou au contraire très lente, autant de critères vous permettant de définir votre morphotype (ou somatotype), un élément clef pour orienter au mieux vos entraînement et solution de nutrition, afin d’atteindre vos objectifs.
Protéines: whey, caséinates, lactosérum, natives, végétales, quelles différences ?
Apporter des protéines à son organisme est essentiel, de part les rôles multiples que jouent ces dernières (structurel, physiologique…), d’autant plus dans le cadre d’une pratique sportive : quelle source privilégier ?
Quelle(s) protéine(s) choisir si je veux améliorer mon tonus et ma pratique Fitness?
Dans le cadre d’une pratique de type Fitness-Tonicité, on visera à adopter un rééquilibrage alimentaire global au cours duquel on veillera à favoriser l’apport de protéines, dont on répartira la prise tout au long de la journée.
Quelle(s) protéine(s) choisir si je veux améliorer mon endurance et/ou ma récupération ?
Dans le cadre d’un objectif d’endurance et de récupération, on préférera la prise de protéines à assimilation rapide afin de favoriser la synthèse des fibres musculaires.