Quels sont les aliments riches en fibres ?
Les fibres sont des nutriments essentiels pour une alimentation équilibrée et saine. Elles jouent un rôle important dans la régulation du transit intestinal, la prévention des maladies cardiovasculaires et la prévention de certains cancers.
Comment bien démarrer un régime hyperprotéiné ?
Très en vogue, le régime hyperprotéiné est un régime alimentaire qui consiste à consommer principalement des aliments riches en protéines et à limiter les glucides et les graisses.
Qu'est-ce que le régime fodmap ?
Le régime fodmap est un programme alimentaire qui a été développé pour aider les personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable.
Comment bien s'hydrater avant, pendant et après le sport ?
L'hydratation est essentielle lors d’un exercice physique et a un impact direct sur la performance et la récupération. En effet, boire suffisamment d'eau avant, pendant et après le sport est crucial pour maintenir l'équilibre de votre corps.
Comment récupérer efficacement après une séance de sport ?
Lorsqu'on pratique une activité sportive, il est important de prendre soin de son corps avant, pendant et après l'effort. L'une des clés pour récupérer efficacement après une séance de sport est l'hydratation.
Bien débuter son trail
Vous êtes tenté par le trail, mais vous craignez de ne pas posséder le niveau nécessaire pour y arriver ? Le tout est de débuter, s'entraîner et progresser ! Découvrez ci-dessous nos conseils pour démarrer sereinement votre trail débutant.
Arrivée du printemps : le programme pour en finir avec la cellulite
Certaines activités ciblées permettent de réduire la cellulite. Couplées à une alimentation adaptée, il est possible de la limiter, voire l’éradiquer. Il existe même des actifs naturels qui aident à lutter contre la cellulite. Voyons tout cela d’un peu plus près.
Quel sport pour augmenter ses dépenses caloriques ?
Certains sports sont plus efficaces que d’autres pour brûler des calories. Découvrez dans notre dossier détaillé les différents sports à privilégier pour booster son métabolisme et éliminer plus facilement l'excès de graisse.